Миф 1: Соль и сахар — лучшие друзья человека?

Foto: Shutterstock

Добавление соли и сахара в пищу, безусловно, делает жизнь человека ярче, а палитру вкуса — более разнообразной. Но если вы настроились на похудение и обретение плоского живота, минимизировать эти добавки, все же, придется. Неуемное употребление рафинированного сахара способствует быстрому накоплению килограммов, а соль задерживает жидкость в организме, что провоцирует возникновение отеков и делает живот округлым.

Совет

Вместо рафинированного сахара и потребления большого количества сладких блюд введите в рацион сложные углеводы. Пусть завсегдатаями вашего меню станут цельнозерновые каши, спагетти из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола, а также свежие ягоды, фрукты и зелень. Обычную поваренную соль замените морской или же кошерной. Эти простые меры помогут быстрее справиться с жировыми отложениями, что способствует обретению желаемых форм.

Источник: rus.DELFI.lv