Фото: Shutterstock

Порой так тяжело отказаться от вкусной сладкой воды с различными ароматами. Да и почти каждый осведомлен в том, что она ничуть не полезна, но при этом мы продолжаем ее пить, пишет портал Womanadvice.ru. Так почему бы не пересмотреть свои привычки и не начать пить напитки, которые будут не просто вкусными, но и полезными?

1. Клубника, лимон и базилик

Фото: Shutterstock
Этот напиток не только обогатит организм витаминами, но еще поможет ему провести настоящую генеральную уборку. Мало того, если употреблять его на протяжении нескольких недель и не забывать вести здоровый образ жизни, уже через некоторое время вы увидите заметные изменения: потеря лишнего веса, улучшение состояния кожи, усиление иммунозащитных сил, да и с пробуждением будете ощущать нескончаемый заряд энергии.

Ингредиенты:

  • 4-6 ягод клубники;
  • ½ лимона;
  • пару листиков базилика;
  • лед и холодная вода (ей нужно дать отстояться хотя бы 1 час).

Приготовление:

  1. Клубнику нарезаем на крупные кусочки, лимон – слайсами, а базилик необходимо немного подавить, дабы усилить его вкус.
  2. Все это бросаем в кувшин.
  3. Добавляем лед.
  4. Заливаем водой и наслаждаемся ароматным напитком.

2. Апельсин и черника

Фото: Shutterstock
Это отличная замена не только сладкой газировке, но и покупными сокам, которые не так уж и полезны, как нам рассказывают в рекламе. Апельсиново-черничный дуэт не только утолит жажду, но поможет укрепить иммунитет и зрение.

Ингредиенты:

  • 6 чашек воды;
  • 2 апельсина или 4 мандарина;
  • горсть черники;
  • 1 л воды;
  • лед (по желанию).

Приготовление:

  1. Апельсин (мандарин) разделить на дольки.
  2. Его вместе с черникой добавить в кувшин.
  3. Залить водой и поставить в холодильник на 2-4 часа.

При желании, в напиток можно добавить немного свежевыжатого черничного или апельсинового сока.

3. Арбуз и мята

Фото: Shutterstock
В этот чудо-напиток не нужно добавлять ни мед, ни сахар – он сладок сам по себе. Да и гоняться за какими-то его составляющими не придется. Все, что необходимо для него, так это:
  • пару арбузных долек;
  • горсть мятных листиков, которые необходимо немного подавить;
  • 1 л воды.

Приготовление:

  1. Арбузную мякоть нарезаем кусочками.
  2. Ее вместе с листиками мяты кладем в кувшин, который отправляем на 2 часа, а то и на всю ночь в холодильник.
  3. Если необходимо, добавляем лед и смакуем.

4. Цитрусы и огурец

Фото: Shutterstock
Казалось бы, это нечто несочетаемое? Достаточно просто попробовать эту вкуснятину, и вы поймете, что ошибались. Лимоны и апельсины – это витамин С, помогающий очистить печень и желудочно-кишечный тракт. К этому следует добавить, что в них содержатся энзимы, разрушающие токсины и лишний жир. А вот огурец обладаем рядом противовоспалительных свойств.

Ингредиенты:

  • 2-3 литра воды;
  • 2 больших апельсина;
  • 1 лимон;
  • ½ огурца;
  • горсть свежей мяты.

Приготовление:

  1. Апельсины, лимон и огурец следует нарезать дольками.
  2. Все это необходимо положить в кувшин.
  3. При помощи длинной ложки не будет лишним немного подавить все ингредиенты.
  4. Далее добавляем немного помятую мяту.
  5. Последний этап – заливаем все водой и отправляем в холодильник на 2 часа.

5. Клубника, лайм и огурец

Фото: Shutterstock
Огурец, мята и лайм придают напитку яркий и освежающий вкус, а клубника – это самый что ни есть натуральный подсластитель. Если хочется получить более сильный аромат, то перед тем, как добавлять фрукты и ягоды в напиток, хорошенько их потолчите.

Ингредиенты:

  • 1 чашка крупно нарезанной клубники;
  • 1 чашка порезанного кружками огурца;
  • 2 лайма (нарезанных дольками);
  • ¼ чашки свежих листиков мяты;
  • лед и вода (1,5 л).

Приготовление:

  1. В кувшин добавляем клубнику, огурец, лайм, листья мяты и кубики льда.
  2. Заливаем все водой и даем настояться около 10 минут при комнатной температуре или в холодильнике.

6. Цитрусовые и кинза

Фото: Shutterstock
Хочется чего-то этакого необычного? Появилось желание насладиться новым необычным вкусом? Тогда пришло время попробовать напиток, основу которого составляют не только цитрусовые, но и кинза.

Ингредиенты:

  • горсть крупно нарезанной кинзы;
  • ½ апельсина (нарезать тонкими дольками);
  • 1 л воды.

Приготовление:
Цитрусовые и кинзу добавляем в кувшин, туда же наливаем литр воды. Если необходимо, добавляем кубики льда.

7. Дыня, мед и мята

Фото: Shutterstock
Этот напиток особенно популярен в странах Центральной Америки и в Мексике. Он прост в приготовлении и наполнен ароматом летней ягоды, дыни.

Ингредиенты:

  • 900 г дыни, разрезанной на кусочки размером 2,5 см;
  • 2 лайма (выжать из них сок);
  • 2 столовые ложки свежих листиков мяты;
  • ¼ столовой ложки соли;
  • веточки мяты для украшения;
  • 1,5 л воды.

Приготовление:

  1. Мед необходимо растворить в воде (полстакана).
  2. Смешиваем полученный медовый сироп, дыню, сок лайма, листики мяты и соль в блендере до состояния смузи.
  3. Полученную смесь процедить через мелкое сито или марлю.
  4. Полстакана заполняем полученным дынным соком, оставшуюся – обычной или минеральной водой с газом.
  5. Добавляем лед и украшаем листиками мяты.

8. Киви и огурец

Фото: Shutterstock
Этот напиток идеален для пикников, жарких дней, вечеринок, да и просто в качестве витаминизированного коктейля. В нем всего 36 кал и 6 г сахара.

Ингредиенты:

  • 6 очищенных киви;
  • 1 большой огурец (очищенный от кожуры и семян);
  • мед, стевия, сироп агавы или любой другой подсластитель;
  • 6 чашек воды;
  • пару ломтиков киви для украшения.

Приготовление:

  1. В блендере около 3-4 минут до однородного состояния перемешиваем киви, огурец, подсластитель, 2 стакана воды.
  2. Переливаем в кувшин, добавляя оставшиеся 4 стакана воды.

9. Дыня, малина и лайм

Фото: Shutterstock
У мексиканцев этот напиток издавна считается традиционным. Для его создания нужно так мало ингредиентов:
  • 2 кг дыни (нарезать на куски таким образом, чтобы получить 14 чашек);
  • 1/3 чашки подсластителя;
  • 4 лайма (получить сок);
  • 2 чашки ягод малины;
  • лед.

Приготовление:

  1. В блендере измельчить дыню. Полученное пюре процедить через сито.
  2. В отдельной емкости смешать подсластитель и лаймовый сок.
  3. Полученную смесь вместе с 4 чашками воды добавляем в дынный сок.
  4. Если необходимо, добавить еще немного подсластителя.
  5. Завершающий этап: добавить ягоды малины и немного льда.

10. Арбуз и кокос

Фото: Shutterstock
Легкий, освежающий, вкусный, но не приторный напиток придет по душе каждому. В дуэте с кокосом арбузные нотки заиграют по-новому, да и эта полезная замена газировки понравится не только вам. Но и вашим гостям.

Ингредиенты:

  • 1,5 кг арбуза;
  • 4 чашки кокосовой воды;
  • 2 столовые ложки лаймового сока.

Приготовление:

  1. Арбуз измельчить в блендере. Процедить, избавившись от арбузных волокон.
  2. К полученной смеси добавить кокосовую воду и сок лайма.
  3. Перелить в кувшин, остудить.

Любуйтесь латвийской природой и следите за культурными событиями в нашем Instagram YouTube !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь